3 سمات لتقلبات الجولف الرائعة (و 3 علامات على تقلبات الجولف السيئة)

أحب تقلبات الجولف التي كانت مهيمنة على تاريخ اللعبة. لقد أمضيت أيامًا وأسابيع وسنوات من حياتي في دراستها وتعلم أفضل ما قاموا به. إنه أفضل لاعب في لعبة الجولف يمتلك مفتاح هذه اللعبة. انظر عن كثب ، وستبدأ في رؤية خيوط العظمة تظهر.

ساعدتنا التكنولوجيا الحديثة على فهم لعبة الجولف بشكل أكثر فاعلية من أي وقت مضى ، وبثت وسائل التواصل الاجتماعي حياة جديدة في هذه الأفكار. فجأة ، بدأ المعلمون في الإعجاب بفكرة رفع الكعب الأيسر عندما رأوا طلابهم ، بعد سنوات من التفاقم والإصابة ، بدأوا في التأرجح بشكل أسرع وضرب الكرة لفترة أطول.

لكن للأسف لا يزال هناك الكثير من الأفكار السيئة. الأفكار التي لا تستند إلى المبادئ التي يتأرجح فيها أفضل اللاعبين على الإطلاق.

لنبدأ مع بوبي جونز. سيطر على عصره ، بواحد من أطول التقلبات وأكثرها سلاسة في كل العصور. لقد بشر بأرجوحة جولف طويلة متدفقة طوال حياته ، وكان أسطوريًا لقيادته المزدهرة. قد تبدو عناصر معينة من أرجوحته مختلفة ، تمامًا مثل ماكدونالد سميث ، والتر هاجان. لكن التحركات الرئيسية كانت هي نفسها.

يتعلم اللاعبون الكبار من خلال الملاحظة والتقليد. وكان على حق. أدى ذلك إلى ركوب تقلبات قوية مثل Sam Snead و Ben Hogan ، الذي سيطر على العصر. وبعد ذلك ، لاعبون مثل جاك نيكلاوس ، جوني ميلر ، توم واتسون ، بوب توسكي. ظهروا وهم يرفعون الكعب ويقومون باستدارة الكتفين بالكامل والورك.

ولكن في الوقت نفسه ، كان لديك دائمًا مجموعة من مدربي الجولف يعظون أن تقصير أرجوحة الخاص بك ، سيؤدي إلى تسديدات أكثر استقامة. لا سيما في المملكة المتحدة ، التي كانت رائدة في تأرجح أكثر إحكاما مقارنة بالأمريكيين. جزئيًا نتاج لمحاولة إبقاء الكرة تحت الريح ، وأقرب إلى الأرض الثابتة التي توجد غالبًا في دورات الروابط ، اعتقدوا أنه يمكنك التأرجح لفترة أقصر وضرب الكرة بقوة ، وهذا كان صحيحًا فقط بسبب الأعمدة الفولاذية. يمكنك تمزيقه بحركة أكثر شدة بذراعيك ودوران أقل وتفلت من العقاب.

زرعت البذور: تقييد الجزء السفلي من الجسم وإنشاء أرجوحة مضغوطة للجولف. تحول توم كايت إلى الكعب الأيسر المزروع ، وكذلك فعل نيك فالدو ونيك برايس. لقد شهدوا النجاح الذي جعل الفكرة رائجة ، ولا تزال باقية حتى اليوم.

بالنسبة لمعظم التاريخ الحديث ، كان مدربو الجولف يدفعون من أجل البساطة. إنهم يريدون تبسيط كل شيء عن أرجوحة الجولف ، حتى يصبح الأمر بسيطًا لدرجة أن لاعبي الجولف لا يملكون شيئًا.

أريد تغيير السرد مرة أخرى ، ومساعدة لاعبي الغولف على تبني قدراتهم الرياضية الطبيعية. عندما تتعلمها بشكل صحيح وتفهم كيف يتأرجح أفضل من لعب هذه اللعبة ، ثم تدرب بشكل صحيح ، ستضربها أكثر وأكثر استقامة!

جوهر أرجوحة الغولف الجيدة

تأرجح الجولف الجيد هو الذي يتمتع بتدفق مستمر للحركة ، مع دوران كامل مع الوركين والكتفين ، والحد الأدنى من انزلاق الورك ، والتسلسل الصحيح. هذا ما يسمح للاعبي الجولف بتسخير قدرتهم الرياضية الطبيعية. تعلمها بشكل صحيح ، وستنتج قدرًا هائلاً من القوة وبشكل متسق – أكثر مما كنت تعتقد أنه ممكن.

سوف تقوم بدور أكبر في backswing ، وستستمتع أكثر بلعب هذه اللعبة.

تعني الأفكار السيئة للماضي أن الكثير من لاعبي الغولف – وخاصة الطلاب الكبار – أصبحوا يشككون في قدرتهم على ذلك.

في كثير من الأحيان ، قيل للاعبين الكبار إنهم ليسوا مرنين بما يكفي لتحقيق تأرجح كامل. نادرًا ما أرى هذا كما هو الحال ، فالعديد من كبار عملائي ، بمجرد أن يظهروا لهم كيفية التحرك ، يدركون أنهم يستطيعون القيام باستدارة كاملة غير مقيدة للورك والكتف أو على الفور. لقد أذهلتهم كمية الحركة التي يمكنهم تحقيقها بهذه السرعة. تزداد سرعتهم ومسافتهم ، ولهذا أرى بعضًا من أكبر مكاسبي من طلابي الأكبر سنًا. هذه التحركات للجميع ، من لاعبي الجولات إلى لاعبي الجولف في الجامعات وكبار السن والصغار ولاعبي الغولف الترفيهي.

احتضان التدفق والألعاب الرياضية والانعطاف غير المقيد سيساعدك أيضًا على تجنب الإصابة. فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا كنت سأقوم بتحريك قالب طوب ، وحاولت استخدام ذراعي وظهري فقط ، فقد أكون قادرًا على إنجاز المهمة الأساسية لتحريك قالب الطابوق. ولكن إذا استخدمت جسدي بالكامل ، وساقي ، وعضلات عضلاتي ، وأوتار الركبة ، وعضلات ربلة الساق ، وإذا ذهبت وانحنيت مع ثني الورك ووزعت حمولة 50 رطلاً في جميع أنحاء جسدي بالكامل ، يمكنني تحريك كتلة السنيد أكثر كفاءة ، وأكثر اقتصادا دون احتمال الإصابة.

ما يمكنك تعلمه من لاعب الجولف البالغ من العمر 16 عامًا والذي كسب 20 ميلاً في الساعة

بواسطة:

لوكاس والد ، مدرس جولف يجب مشاهدته



لهذا السبب نرى اللاعبين ذوي التأرجح الطويل في لعبة الجولف يعانون من إصابات قليلة بشكل ملحوظ خلال مسيرتهم المهنية بأكملها. سدد فيجاي سينغ عددًا من كرات الجولف أكثر من أي شخص آخر ، ولا يزال مستمراً ، خالي من الإصابات. يمتلك Bubba Watson ذراعي دجاج – لم يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية يومًا في حياته! – ومع ذلك ، فإن تأرجحه الطويل وغير المقيد في لعبة الجولف جعله أحد أكثر السائقين هيمنة على الإطلاق ، وخالي من الإصابات إلى حد كبير.

قد تسأل نفسك: ما هي حركات تأرجح الجولف التي أحتاج إلى العمل عليها ، وما الحركات التي يجب أن أتجنبها؟ سنبحث أكثر في التفاصيل لاحقًا في السلسلة ، لكن نظرة عامة:

3 علامات على تأرجح الجولف السيئ

1. الورك المقيد بدوره على الظهر

دعونا نأمل أن تموت هذه الفكرة أخيرًا موتًا سريعًا. لا يوجد دليل يشير إلى أن دوران الورك المحدود يساعدك على ضرب الكرة بشكل أكثر استقامة. يعد زرع كعبك الأيسر أحد أكثر الطرق شيوعًا التي يقيد بها لاعبو الجولف كعبهم الرئيسي ، وهذا هو السبب في أن العديد من العظماء يرفعون كعبهم عالياً ، كما ترى جاك يفعل أعلاه.

2. الانزلاق الجانبي على DOWNSWING

عندما تقوم بتحريك وركيك للخلف وللأمام بشدة أثناء التأرجح ، ستواجه مشكلات أسفل العمود الفقري ، خاصةً عندما تضيف قوة إلى هذا الإجراء المنزلق. ستحرك أيضًا الجزء السفلي من أرجوحة حولك ، مما يجعل الاتصال المستمر صراعًا. بشكل حاسم ، سيقضي أيضًا على قدرتك على التدوير ، ولهذا السبب تظل الأساطير متمركزة إلى حد كبير.

3. التركيز على الأشياء التي لا تهم

هناك الكثير منهم ، وهم أساطير يتم كشفها باستمرار. حافظ على رأسك ثابتًا ، أو ذراعك الأيسر مستقيماً ، أو كعبك الأيسر مزروعًا ، أو حافظ على وضعك صلبًا ، ولا تفقد توازنك في المتابعة ، مع التركيز على الوجبات السريعة البطيئة. ينتهك العديد من اللاعبين العظماء كل من هذه القواعد.

3 علامات على أرجوحة جولف جيدة

1. دوران الوركين المجاني

تأرجح الجولف هو حركة انعطاف ، ولا ينبغي أن يكون هناك ما يشير إلى تقييد هذا الدوران على جانبي الكرة. ارفع كعبك الأيسر ، وقم بتمديد ساقك الخلفية ، واستخدم أكبر قدر ممكن في الوركين. أنت لا تريد أي شعور بالتقييد في ظهرك. التأرجح الطويل ليس أمرًا ضروريًا ، لكن التأرجح غير المقيد ضروري. استدر ، استدر ، استدر – هذا هو المكان الذي توجد فيه القوة.

2. الحد الأدنى من الانزلاق LATERAL على DOWNSWING

التحول إلى جانبك الأيسر كلاعب غولف أيمن يحدث بشكل أسرع بكثير مما يعتقده معظم الناس. بعد التأرجح العلوي للخلف بقليل ، يكون الضغط كله إلى حد كبير في الجانب الأيسر. إذا انتظرت وحاولت “تغيير وزنك” ، فمن المحتمل أن تكون متأخراً وتنزلق.

3. أرجوحة جولف مدفوعة الأساسية

محرك الأرجوحة في المنتصف. إن الطريقة التي تحرك بها قلبك ، وحوضك ، ووركيك ، وعمودك الفقري ، وساقيك تحدد في النهاية مدى جودة تأرجحك. هذه سمة أساسية من أكثر تقلبات الجولف انتشارًا في هذه اللعبة. قد ترى العظماء يدخلون في مواقع مختلفة بأذرعهم وهراواتهم ، لكنهم جميعًا يحركون وسطهم بنفس الطريقة.

أرجوحة غولف جيدة أريدك أن تحصل عليها لا تعتمد على الجنس. تتحرك النساء الأسطوريات تقريبًا مثل الرجال الأسطوريين ، ولا يوجد أي سبب يمنع النساء من التأرجح مثل الرجال. مرة أخرى ، هذا يتعلق بالتقنية والمهارة لا علاقة لها بالجنس.

مع أرجوحة الجولف التي أريد أن أساعدك في بنائها ، أود التأكيد على أنك ستضرب الكرة أكثر ، بغض النظر عن ما يجلب احتمالية انتقال الكرة إلى الأب في وضع عدم الاتصال. لكنني أرفض تمامًا فكرة أن التأرجح الأطول والأكثر قوة يكون أقل دقة. بن هوجان ، على سبيل المثال لا الحصر ، يعتبر واحدًا من أدق الطرق على الإطلاق ، والذي كان متوازيًا وقويًا بشكل لا يصدق.

لا تأتي الدقة من تقصير أرجوحتك. إنها تأتي من الحركات الصحيحة والتسلسل الصحيح. نعم ، يعد الخطأ في لقطة بسرعة 120 ميلاً في الساعة بدلاً من 100 ميل في الساعة مشكلة أكبر. ولكن عندما يكون التسلسل صحيحًا ، فإن التحكم لا يمثل مشكلة. ستضرب الكرة بعيدًا ، وكما رأينا مع أهمية SG: القيادة في جولة PGA ، ستصبح اللعبة أسهل.

بدأنا هذا الجزء من السلسلة نتحدث عن تقلبات الجولف المهيمنة في الماضي والحاضر. بينما نتعمق في تفاصيل الحركات في الأقسام التالية من السلسلة ، أريدك أن تعرف أن كل آرائي حول تقلبات الجولف تستند إلى ما أرى أن أفضل اللاعبين يفعلونه.

قد تتذكر ما قلته سابقًا: يتعلم لاعبو الجولف الجيدون من الملاحظة والتقليد. هذا صحيح بشكل خاص مع لاعبي الغولف الصغار ، الذين يتعلمون ويتأقلمون بشكل أسرع من البالغين. إذا احتجت في أي وقت إلى مزيد من التوجيه لفهم الشكل الذي يجب أن تبدو عليه هذه الحركات ، أو كيف يمكن أن تتجمع ، فإليك قائمة بأراجيح الجولف المفضلة لدراستها:

يتأرجح الجولف المفضل لدي للدراسة

جاك نيكلوس

بن هوجان

أخشاب النمر

نلتك

بيب زاهريا

روري ماكلروي

جاري بلاير

والتر هاجان

داستن جونسون

بوبا واتسون

جون دالي

صورة عامة للملف الشخصي

Leave a Reply

Your email address will not be published.